نكات كليدي ديگر براي برخورداري از يك حافظه قوي

راهكارهاي يادياري

1- آكرونيم(ACRONYM) : سـرنام عبارت است از واژه اي

كـه از تـركيب حروف نخست چند واژه مجزا پديد آمده باشد.

مـثل: رادار، ناسا، ايدز و ليزر كه اكرونيمهاي زبان انگليسي

مي بـاشنــد. ناجا="نيروي انتظامي جمهوري اسلامي" نيز

يك نمونه از سرنام فارسي است.

 

ادامه نوشته

اصول برنامه غذایی سالم

رژیم، واژه ای ناخوشایند است که تصوراتی از محرومیت یا پرکردن شکم با خوراکیهای بی مزه و تکراری را در ذهن ایجاد می کند. با اینحال باید بدانیم که "رژیم"، صرفا جبران دریافت روزانه غذا است و لزوما نباید محدود کننده یا تکراری باشد.

ادامه نوشته

« افسردگی » و نقش ورزش در درمان آن

صحبت درباره افسردگی همیشه مفید است. بسیاری از ما افسردگی را معادل غمگینی می دانیم. هرانسانی در سازمان روانی خود «خلق» دارد و از آن دریچه به دنیا می نگرد. اگر سرحال باشیم ، در روابط خود سخت نمی گیریم واگر بد حال باشیم، پرخاشگر، غمگین و عصبانی هستیم. پس انسان از دریچه احساس دنیا را مشاهده می كند نه از دریچه منطق.

ادامه نوشته

مجموعه نكات كلیدی برای طراحان وب

به نظر شما چه تعداد از وب سایتهای موجود، اصول طراحی حرفه ای را رعایت كرده اند؟ به جرات می توان گفت در بیش از ۷۰ درصد وب سایتها چنین اصولی مورد توجه قرار نگرفته است.
در این مقاله به نكاتی اشاره می شود كه توجه به آنها در بالا بردن كیفیت سایتهای اینترنتی نقش بسزایی دارند.

ادامه نوشته

نكات كليدي براي حفظ سلامتي

1- حرکت بيشتر
سعي کنيد هر روز راههاي تازه اي را پيدا کنيد که به واسطه آن بيشتر بتوانيد بدن خود را حرکت دهيد. بين آسانسور و پله، پله را انتخاب کنيد. حيوانات خانگي را همراه خود به پياده روي ببريد، هنگامي که قصد داريد دنبال بچه ها برويد، پياده اين کار را انجام دهيد، با دوستانتان توپ بازي کنيد، و علف هاي هرز باغچه را خودتان حرص کنيد. کارهايي که در آنها دست و پا حرکت دارند، نه تنها موحب حفظ تناسب اندام شما مي شوند بلکه به عنوان نيروهايي براي از بين بردن استرس نيز مي توانيد روي آنها حساب کنيد. "حرکت" را مي توانيد در بازه زماني بسيار کوتاهي انجام دهيد. حتماً لازم نيست يک ساعت در باشگاه فعاليت داشته باشيد و يا به مدت 45 دقيقه حرکات ايروبيک انجام دهيد يا تاي چي و کيک بوکس تمرين کنيد. فقط سعي کنيد در طول روز با هر کاري که مي توانيد حرکت بيشتري را به اعضاي مختلف بدن خود وارد کنيد.

ادامه نوشته

طب اسلامی

بسم الله الرحمن الرحیم . این مجموعه سخنرانی دکتر حسین روازاده برای شما از سایت یاسین گذاشتم مطالب فوق العاده جدید وزیبایی درباره تغذیه وطب اسلامی دارد که توصیه میکنم آنها در Cdذخیره کنید و به خانواده و فامیل ودوستان خود هدیه بدهید

ادامه نوشته

تست شخصیت شناسی

كافى است كمى به خودتان رجوع كنید. یك كاغذ و قلم هم كنار دستتان باشد و جوابی را که انتخاب می‌کنید یادداشت کنید كه بتوانید امتیازهایى كه گرفته‌اید جمع بزنید. حاضرید؟ پس شروع كنید: 
1) چه موقع از روز بهترین و آرام‌ترین احساس را دارید؟ الف: صبح 
ب: عصر و غروب 
ج : شب 
۲) معمولاً چگونه راه می‌روید؟ الف: نسبتاً سریع، با قدم‌های بلند 
ب: نسبتاً سریع، با قدمهای كوتاه ولی تند و پشت سر هم 
ج: آهسته‌تر، با سری صاف روبرو 
د : آهسته و سربه زیر 

ادامه نوشته

امام حسن عسکری وفاطمه معصومه سلام الله علیهما

بنام خدا
سلام دوستان گرا می؛
هفته ای را که پشت سر گذاشتیم دومناسبت عمده در آن وجود داشت :
یکی ولادت با سعادت امام حسن عسکری ع در هشتم ربیع الثانی ودیگر وفات حضرت معصومه س در دهم این ماه . اگرچه که از ایندو مناسبت اندکی گذشته اما به خاطر رفع دین و احساس تکلیف اندکی دراین خصوص خدمت دوستان گرامی خواهیم بود امید است که مقبول افتد

ادامه نوشته

سال نو

بنام خدا

با سلام به همه دوستان گرامی ،

برای  همگان سال خوب وخوشی را آرزو می کنم